po prostu

Nadwyżka kcal, 800 kcal na + to nie najlepszy pomysł. Zacznij od 200-300, stopniowo zwiększając. Po prostu słuchaj i obserwuj organizm. Co do diety, kaloria-kalorii nie równa, nie zapychaj się byle czym. Twój organizm musi mieć budulec do wzrostu. Makaron dwujajeczny do wywalenia, w pierwszym posiłku dodaj źródło białka. Oliwa z Oliwek to nie jes [...]

moze po prostu zlapales wirusa;-)

Szkoda ,że prędzej nie wiedziałem o twoich planach startowych-wysłałbym cię do Włoch do Sapri -na mistrzostwa Europy i Mr Univers IBFa. Tak wiele dziesiejszych gwuiazd zaczynało swoja kariere-np Bonac . A w Sapri jest po prostu bajkowo-zawody 30 metrów od morza i w nocy . Wrażenia na całe życie .

[...] właśnie A tak (nie chwaląc się ) w tym roku miałem drugą średnią w szkole (4,78) w najlepszej szkółce w powiecie. A maturę próbną napisałem najlepiej z klasy (ze szkoły chyba też). Po prostu trzeba umieć organizować sobie czas, to wszystko A siłki jeszcze NIGDY nie opuściłem z powodu szkoły. Pozdro i powodzenia na maturze, bo to już wkrótce...

po prostu wklej ta diete tutaj bo ten link cos nie chcce dzialac

Podstawą do zrzucania nieporządanej masy to po prostu rozwinięcie muskulatury, jak wiadomo, wzrasta wtedy "zużycie" energii przez organizm. Diety nie da sie tu pominąć, musi być ściśle dokręcona jeśli masz taką tendencję do tycia. 6 weidera to najlepsze ćwiczenia na brzuch, ale z doświadczenia wiem, że początkujący nie mają w ogóle [...]

dobra a teraz niech ktos sie wypowie o tym rozkladzie treningu a nie o tym czy mam aktualne informacje, redukcje i tak ogarne sobie na talerzu - po prostu trening chcialem urozmaicic

Serme po prostu tam gdzie chciałbym chodzić na MT nie ma teraz tworzonej nowej grupy, wole więc poczekać do września. Ale grupa jest już zamknieta? Na pewno nie mżesz dołaczyć? Na pewno spokojnie byś dał radę, przecież reszta zaczęła ledwie 3-4 miesiace temu, intensywny trening i raz dwa nadrobisz Tym bardziej, ze staż w SW masz. Z boksem to [...]

albo po prostu musisz zrobic sobie roztrenowanie;)

już nic nie chciałem pisać, ale widzę, że miczelx pociągnął dalej :D... Tak to już jest jak komuś szkoda około 5-6 piw w pubie na środek zapobiegawczy... Szkoda słów po prostu, a temu kto to napisał to gratulację i

Tyle tych artykułów jest, że nie nadążam. Po prostu nie chce przytyć nie wiadomo ile. Kilka kilo moze byc i starczy, a miesnie chce zeby bylo zarysowane i widoczne wiec powinienem cwiczyc na rzezbe 5 razy w tygodniu czy...? Ok. Podaje mój plan, korygujcie. Plan: Pn: klatka+tricepsy Wt: plecy, bicepsy+ramiona i brzuch Sr: aeroby czyli dzien wolny [...]

Kanapki to nie jedyne co można zabrać do szkoły, może być np. makaron z twarogiem, jakaś sałatka z tyńczyka czy kurczaka z ryżem lub makaronem i warzywami. Dlatego najlepiej będzie jak udałbyś się do działu odżywianie. Tam po prostu lepiej by się Tobą zajeli

masakra jest to co napisałeś, że nie trenujesz nóg bo biegasz, to są po prostu jaja. Poczytaj co daje trening nóg i wtedy się zastanów, może właśnie przez to że nie cwiczysz nóg masz ZASTÓJ ? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-12-01 20:20:08 Nie cwicze nog ze wzgledu na obawy przed ewentualna kontuzja. proponuje nie cwiczyc plecow, bicepsow, [...]

tak powiedzial ale ten lekarz to byl za przeproszeniem do dupy bo mi powiedzial ze ja nie potrzebuje treningu kulturystycznego i ze nie potrzeba operacji, po prostu zebym sie z tym pogodzil czym mnie strasznie wkurzyl

nie nie skasowałem... po prostu odwiesiłem je... zresztą już drugi raz...

po prostu wtedy energie do działania bierzesz z tluszczyL0( Płatki kukurydziane na owsiane zmień

po prostu zmien to co powiedział up i obetnij kcal, lustro to Twoj punkt kontrolny, obetnij do tylu zeby Cie nie podlewało.

ABS2 będzie ok, albo po prostu raz w tygodniu rób ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem, np. kółko, allahy itp.

Hmm nie chce nic mówić, ale jak Cię tak skurcze łapią to może brak magnezu, potasu po prostu? EDIT: No widzę, że mnie ktoś uprzedził :D Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-08-22 19:46:52

nie sądzę żebym był przetrenowany.. nie biorę magnezu ani potasu (w tabletkach) a to błąd za pewne... jest jakiś magnez który możecie polecić czy po prostu spytać w aptece? prosze o rady z góry dziekuje, pozdro